半年前的食物塑造了今天的你 [あなたは半年前に食べたものでできている]

[日] 村山彩 著;杨林蔚

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      精彩书评

        ★对身体进行过大扫除,把不好的食欲扫地出门后,半夜再路过拉面店时,居然一点都不想进去吃了,真是不可思议。要知道,我以前在下班回家的路上,总是得拼命克制住想进沿街便利店的欲望,但还是经常会忍不住在最后一家店里买上一大包零食。自从接受了村山老师的建议,“疯狂想要吃”的欲望就渐渐消失了,再也不用苦苦忍耐。这是令我高兴的事情。

        ——三十多岁的女性


        ★以前为了排遣工作上的压力,总是能很快地把一包零食一扫而光,这种事还发生得越来越频繁。但自从开始控制食欲后,就不会这样做了。

        ——二十多岁的女性


        ★上班的时候,因为工作很累,就总在半夜去便利店买一大堆东西,暴饮暴食。退休之后正好借机调整一下日常生活习惯,例如头一天吃了肉之后第二天就改吃鱼,觉得身体不爽利的话就做一些持续时间长的轻运动。结果比起上班时压力较大的那段时间,体重反倒轻了15公斤。

        ——六十多岁的男性


        ★可能是通过运动恢复了作为动物的本能,运动过后就会想吃肝脏做的菜。而且貌似身体也知道一喝酒就吃不进去东西,渐渐地对以前爱喝的酒也没了感觉。一旦开始想喝上两口,那就证明自己的身体出了问题。我把是否想喝酒的感受当成了身体状况的晴雨表。

        ——四十多岁的女性


        ★每天都工作到很晚,饮食也不规律。从二十多岁起到三十过半,身心都开始出毛病了。因此我开始运动,并好好吃早饭。头天晚上想好菜单,第二天早早起床给全家人做饭,然后一起慢慢享用。这不仅增加了和家人共享天伦之乐的时间,我的体重和体脂率也一直保持在较好的状态。

        ——三十多岁的男性


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      购买日期
      2017-05-11
      使用心得:423一次活动的成果,读书如剥茧抽丝。买书如排山倒海。书不会背叛,书不会拒绝,书里有最美好的精神世界。
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      购买日期
      2017-08-15
      使用心得:这本书看了还是有那么一点点实用性吧,但是重复内容很多,给到的信息比较少。大体简介发到了下面图片。希望对你们有用吧。
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      购买日期
      2016-07-02
      使用心得:印刷精美,装帧设计,纸张等都很好!
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      购买日期
      2016-07-05
      使用心得:书的封面设计很喜欢,带磨砂,里面文字部分很多。最后的一小部分的简单食谱,还可以。
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      购买日期
      2015-07-21
      使用心得:半年前的食物塑造今天的你
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      购买日期
      2017-07-28
      使用心得:简单翻了一下,还是有一些知识量的
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      购买日期
      2017-08-31
      使用心得:我觉得这本书特别好,就是特别值得现在的人看一看。现在的好多食品加工过度,人又忙,然后工作压力又大。吃饭这件重要的事情其实是特别值得重视的。感觉,这本书也是将我自己的一些感受给归纳总结出来了。我上大学的时候,由于条件有限,自己也没有注意,吃饭吃的不好,身体又胖,然后还没有精神,体质也不好,这几年慢慢的,调理,注意,现在已经好一些了。亲们一定要注意饮食与健康的关系
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      购买日期
      2016-12-16
      使用心得:想买好久了,终于到手啦,期待!
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      购买日期
      2015-10-31
      使用心得:还行吧,道理都懂,但要真正做到饮食均衡还是要靠自己
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      购买日期
      2017-05-09
      使用心得:不知道看了之后有没有点用处
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