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    • 出版社: 江苏凤凰科学技术出版社
    • ISBN:9787553742809
    • 版次:1
    • 商品编码:11722625
    • 包装:平装
    • 开本:16开
    • 出版时间:2015-07-01
    • 用纸:胶版纸
    • 页数:165
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      精彩书评

        ★森拓郎是高橋メアリージュンさん(模特、艺人)和眞鍋かをりさん(日本知名艺人)御用的健身教练和体型指导师,他的新作《运动饮食1:9》,披露了真正能让人有效瘦身的方法,看完之后,大家是不是都可以变成像两位这样的大美女呢?
        ——NHK-FM

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      销售联盟京东公益友情链接
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      购买日期
      2017-06-24
      使用心得:在回来赶上京东618觉得很实惠就好不犹豫!个人非常喜欢运动,在球场上看到越来越多的人因为缺钱系统训教而受伤,现在想系统的学习关于运动方面的理论知识,好传承给下一代让他们有一个好身体,正确的运动方式,让他们爱上运动合理运动系统的运动!
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      购买日期
      2017-08-13
      使用心得:全书的主旨在于讲述正确饮食对于减肥的重要性
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      购买日期
      2017-05-13
      使用心得:日本选手的一本书,读起来还不错,像聊天一样。 本书核心是通过改变饮食习惯达到减重的效果。 给我最大的收获是,吃了什么会让我们瘦不下来。这是一个心理定位(洗脑)达到认同的重点,只有认识到了生活中哪些吃的不良习惯,我们才能剥除坏习惯,从而正确的吃。 对于没有足够条件自己做饭的朋友,书中建议:在同类食品中尽可能选择比平均价格贵三倍的食品,因为在无从判断食材真实好坏时,价格成了一个选项。 但我认为,应该从购买食材开时,要明白我们买的是什么?为什么要买这个食材。这是关注吃的第一步。 最后,和大家分享一下, 碳水化合物的补充:米饭要比面条、面包的热量少,更利于减肥。但糙米(最好是发芽糙米)要比米饭更好。 脂肪蛋白类:?和豆类是最佳选择,而且尽量选择体型更小的?。要尽量避免摄入人造(深加工类食品) 矿物质维生素类:镁和b组维生素对于减肥很有帮助,要每天补充,胡萝卜、秋葵、水果蔬菜还是多多益善。 最后,不要因为减肥而过量运动,每周有两次有氧运动就可以获得效果。 饮食加适量运动,坚持三个月,给自己一个飞起来的机会。
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      购买日期
      2017-06-22
      使用心得:非常好的书,内容实,图片多,好看实用。在京东买书就对了,朋友们,赶快一起来买吧。真的很不错,大爱,还会来买。很实用
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      购买日期
      2017-06-04
      使用心得:京东活动给力,一下买了千把块,质量好,送货快,赞赞
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      购买日期
      2017-06-13
      使用心得:涵盖了PPT微动画的基础认识、组合特性、实操方法、系统思路、辅助技能等内容,内容布局清晰成体系。内容呈现分为3大模块:动画制作原理说明(做到心中有数);动画制作示例分步骤图文解说(易学易上手);实操问题概括强调(小贴士提醒)。   《P神微力:PPT微动画》适合在校大学生、职场新人和对PPT动画制作感兴趣的人士,尤其是90后的你。千金难买早学会,赢在起跑线、建立自己的核心竞争力,会让我们在职场上大放光彩。   《P神微力:PPT微动画》配套资料涵盖了本书的所有操作示例的样本文件,赠送的模板可供读者持续练习用。《P神微力:PPT微动画》的操作原理说明部分有理有据,会让读者制作PPT时有清晰的思路。只有真正去操作,才能掌握本书的所有示例,操作的过程既是锻炼基本功的过程,也是掌握制作思路的过程。希望读者朋友切勿只看不练、眼高手低,熟练掌握操作,才会大大提升动画制作的技巧和思维。
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      购买日期
      2017-01-10
      使用心得:我比较喜欢这本书,里面详细的记录着运动与饮食要相结合……两者是有必要联系的,喜欢健身减肥的不防看一看这本书
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      购买日期
      2017-06-26
      使用心得:正在尝试介绍的方法,好像还没有明显的效果。
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      购买日期
      2017-05-07
      使用心得:内容很丰富,印刷很漂亮,这本书不错。
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      购买日期
      2017-07-01
      使用心得:书的内容还没有仔细看!减肥餐谱很重要
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