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囚徒爆发力:用不传的绝学练就无往不胜的行动力
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囚徒爆发力:用不传的绝学练就无往不胜的行动力 [Explosive Calisthenics]
[美] 保罗·威德 著,孙检

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      销售联盟京东公益友情链接
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      购买日期
      2018-01-26
      使用心得:我的第二本健身书~书的纸质挺好的,也蛮厚一本的,来京东就是图物流够快,总体还不错~
      ()
      购买日期
      2017-11-27
      使用心得:先说快递,昨天晚上下单今天下午就到了,快递非常给力,毕竟大冬天的。也挺冷的。再说商品,书的纸质非常厚,都是彩页,就像公司彩页画一样,非常精美,另外哪些喷子说囚徒没用的。请你赶紧抱着你的器械去死吧。?
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      购买日期
      2017-03-31
      使用心得:书的质量很好,价钱多贵在用纸的质量上了,内容在实践中。用的纸张很厚,印刷的质量也很好。书很厚,实际教学的内容不多。
      ()
      购买日期
      2017-11-13
      使用心得:给我寄过来的时候边角有点烂了,书的材质是那种书皮的,感觉质感挺舒服
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      购买日期
      2017-10-28
      使用心得:之前是借的别人的书看的,后来买了两套送人,现在自己也买了一套。
      ()
      购买日期
      2017-09-28
      使用心得:第一次在京东上买书 京东的包装没得说
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      购买日期
      2017-10-17
      使用心得:就是有一点损坏 哎… 速度挺快的。
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      购买日期
      2017-08-26
      使用心得:包装完好,教程详细,非常实用的一本健身教科书
      ()
      购买日期
      2017-05-03
      使用心得:这次趁读书日活动买了好多书,还是喜欢纸质书的感觉,艺术类的适合收藏,书品相基本不错,这本书很早就想买了,以后可以在家里健身啦,希望以后多点活动。
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      购买日期
      2017-07-09
      使用心得:真正的有价值,你看了才知道!

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      精彩书评

        ★对于任何意图突破自身运动极限的人而言,《囚徒爆发力》绝对是一份藏宝图。有谁不渴求像李小龙那样将后背弯曲到双足,或是看起来轻易地做出一个后空翻?教练威德使得你得以掌握爆发性且令人印象深刻的自重运动。部分在于?通过每周不到一个小时的练习,你可以完全成为一头野兽!上啊,保罗!嗷唔!
        ——JOE DISTEFANO,斯巴达血统,斯巴达SGX认证的缔造者以及训导师

        ★保罗·威德的《囚徒爆发力》是一份出色的线路图,为获得爆发力、速度与敏捷性指明方向。本书有些极端,只有少数人能够或者愿意完整地接受挑战,但同时,那条光辉的道路,有条不紊地以相对的简易为起始,通往极度的进阶,允许每一个人达到自己想要的终点。
        ——PATRICK ROTH,医学博士,Hackensack大学医学中心神经外科主任,神经外科住院医师培训导师

        ★《囚徒健身》已成为所有自重训练图书馆必备资料,而《囚徒爆发力》续写了它们的辉煌。教练威德贡献了一份蓝图,将你的锻炼推向一个全新的高度。很多出版物都自称将一些事物带入全新的高度——但是只有这书真正做到了。而本书沿袭了龙门书局的风格,其中的图片醒目且易于模仿。我受到激励,现在就想去做几个空翻了!
        ——MIKE FITCH,全球自重训练计划创建者

        ★武术的极高境界完全关乎爆发力与实用速度,而在掌握《囚徒爆发力》中的硬派练习后,你能二者兼得。这些练习来自个中高人,能令人牙关紧咬、心脏狂跳。请通过它们将个人的训练带到你不曾想象过的水平。
        ——LOREN W. CHRISTENSEN,《战斗爆发力》《搏斗与速度训练》等50本书的作者

        ★你的身体是最终“训练工具”,保罗·威德向你展示了如何将自己的身体改造成一件武器!我已经采取了这些训练方案来训练我自己和其他人,因为我知道它们是有效的——它们强大并且效果显著
        若受够了在追随潮流和在华而不实的事物上浪费时间,并且希望获得一份重要的训练计划,那么它就是你需要的。
        ——ZACH EVEN-ESH,《地下力量训练全书》作者

        ★《囚徒爆发力》书如其名,是一颗强力的“小型炸弹”,有效地传递了无数实用的信息。书中的内容有趣而独特,几乎冲着你尖叫让你进行尝试。你将爱上那些技艺以及相关的计划。对多种体育项目的运动员、未来的跑酷狂热者、热血的新人以及有追求的战士来说,这就是他们的练习手册!
        ——MIKE GILLETTE,《力量之环》作者
        随着年龄的增长,我们失去的一项身体素质是做出爆
      弗雷兹 吉姆(JIMS) 康微 基成 跑步指南
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