生命的另一种可能:关于健康、疾病和衰老,你必须知道的真相

[美] 埃伦·兰格Ellen J. Langer) 著;丁丹

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    • 出版社: 人民邮电出版社
    • ISBN:9787115415059
    • 版次:1
    • 商品编码:11873026
    • 包装:平装
    • 开本:16开
    • 出版时间:2016-02-01
    • 用纸:胶版纸
    • 页数:195
    • 正文语种:中文
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      购买日期
      2017-05-25
      使用心得:" 此书,用11章270多页的内容,“将脑科学、情商、心身医学的最新研究发现完美结合,提出了全新的解决方案,帮助我们打破焦虑循环,找回对生活的控制权”。 第一,书中内容翻译的很好,读起来顺畅、流利、朗朗上口;专业技术名词不多,通俗易懂,接地气。 第二,每条改变忧虑的方法后面,大幅设置了相关的练习。特别地,练习过程写的非常详细、认真,注意每一个细节。读到这些文字,就像亲临其境,正在接受医生治疗或者自己在做这些动作。 第三,这本书的分类建议是:心里自助/焦虑管理。我认为作为一本休闲书来读亦可。这样受众会更广泛。体贴入微的语言,就像年长的老人在和孩子语重心长的聊天。温馨的画面,将引导你释放压力和纾解负面情绪,自信快乐的生活。 第四,作者是心身医学领域的前沿专家,“他的这本书是近年来有关焦虑与压力管理最值得阅读的著作”。这句话是别人的评价,我引用一下,只是想说明,这本书确实值得一看。 最后,这本书注重内因的决定作用,如果运用得当,消极忧虑可以在一定条件下转化为积极忧虑,是你的生活和人生多一些正能量和创造力。 "
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      购买日期
      2017-05-24
      使用心得:国外作者写的这类书看过几本后,我发现一个现象:这种心灵鸡汤类的书籍,中国作者写的都是那种需要你个人去感悟的,给你一些启发性的小故事之类,你得自己去悟。而国外作者的这类书,通常都更简单直接,给出一些具体可行的操作办法,来达到不同的目的,最终起到治愈的 效果。也就是说,中国人还是把焦虑这种情绪当作一种纯粹的心理问题,觉得只需在想法上对你起到影响的作用就可以了,而国外人更喜欢把这当作一种具体的病症,然后使用各种具体手段来实际操作,并且甚至试图把很多操作方法加以量化,从而达到实际的效果。如果问我,我个人还是觉得国外这种方式似乎更能起到效果。当你面对一个已经身陷焦虑症困境中的病人时,还需要他自己去用心灵开悟?实在太难了,即使他能想到你要他知道的,他依然很难被治愈。而国外的这种看起来“简单粗暴”的方式,如同这本书里介绍的一些方法,比如说呼吸,比如说冥想,更容易实际操作,我觉得这十分值得国内借鉴。
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      购买日期
      2017-06-24
      使用心得:送货很快,我喜欢在京东买东西,因为他送货非常快。商品质量也都是很可以的,至少目前我还没有特别不满意的,以后还会再来买。
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      购买日期
      2017-05-26
      使用心得:这本书的作者是马丁 罗斯曼博士,全球心身医学领域专家,致力心身研究 40 余年。作为临床讲师,这本书里对焦虑有着翔实的解释。有些章节专业性很强,如三重脑结构等,对我来说是一种科普,让我更加了解这些功能的运行机制。 书中对想象力的利用以及意象的运用,对我来说很有借鉴价值。他的解释是在我的理解范围内的,这让我对冥想等有了比以前更深的了解。专业研究的就是不一般,它解释也是通俗易懂的,偶尔会有脑电图等其他带英语缩写的医学诊断名词,我居然看下去了。 解忧小铺,这个小铺,可以逛一逛,让繁杂琐碎的生活,有可以放松间隙,就像书里说的,你远比自己想象的更加睿智,强大并富有创造力。   
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      购买日期
      2017-06-05
      解读生命的意义哦?2017-06-05 23:13:08
      使用心得:解读生命的意义哦?
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      购买日期
      2017-06-01
      使用心得:图书市场中关于情绪尤其是负面情绪控制方面的书籍是相当多的,有各种各样的治疗手段,但是基本上都是从心理方面来进行调节的。这本《解忧小铺》的作者马丁·罗斯曼通过辩证思维对我们的忧郁焦虑的情感从正反两个方面来进行分析。 身体和心理是一体的,两者互相影响。作者从身体的放松训练入手,结合脑科学的最新成果,让人在心理层面进行放松,从而从容应对生活中的压力与忧虑问题。本书从始至终提供了大量的身体和心理训练方法,而且对于每个练习有相应的二维码,利用手机扫码就可以听到声音了,这给读者提供了极大的方便。 人们应该学会自我心理治疗和转换,正确的转化忧虑情绪。 读完这本书,会对生活中的各种烦恼和琐事有积极的认识和解决办法。养成自我调节 心理这样的心理模式,对人生是受益无穷的。 现代人的生活和工作压力越来越大,不可避免的产生越来越多的忧虑情绪,从而造成 很多人的心理负担过大,从心理到生理都有压力。
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      购买日期
      2017-06-06
      使用心得:本书针对人的焦虑情绪,辩证的分析忧虑情绪的弊端和利端,引导人们化不利为有利,做一个积极、勇敢、冷静,富有创造力,和激情的人。面对问题,解决问题。忧虑情绪的有利方面,使人认识和解决问题。不利的方面会使人烦恼、产生挫败感和自我压力。解决这其中矛盾的办法就是,认识转换,正确的认识忧虑情绪,和积极的自我心理转化,变压力为动力,积极向上。 人们应该学会自我心理治疗和转换,正确的转化忧虑情绪。 读完这本书,会对生活中的各种烦恼和琐事有积极的认识和解决办法。养成自我调节心理这样的心理模式,对人生是受益无穷的。 现代人的生活和工作压力越来越大,不可避免的产生越来越多的忧虑情绪,从而造成很多人的心理负担过大,从心理到生理都有压力。 本书让你认识到压力的源头,为什么会忧虑,哪些是有必要忧虑的,哪些是夸大了的杞人忧天,哪些是应该勇敢面对的,哪些是应该忽略的,和人类自我心理的长短处,这是非常有针对性的解决隐患,非常有意义,是一本导师书籍。
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      购买日期
      2017-05-27
      使用心得:解忧小铺,这个书的名字就给人一种温暖的感觉。书封面上一行小字“焦虑分子的治愈指南”格外引人注意。 “大部分的忧虑、焦虑和压力的产生与想象力密不可分”“当你学会‘善用忧虑’时,你会发现自己更快乐、更轻松。”忧虑”还可以善用?在这本书的第二章里读到了答案。纾解忧虑的秘诀是学会使用意象!书里的解释是:意象是指存在于人脑中许多区域的自然语言。听起来似乎很遥远,说得更明白些,就是在遇到特别难决的事情时,要思考向他人寻求帮助。
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      购买日期
      2017-05-25
      使用心得:图书市场中关于情绪尤其是负面情绪控制方面的书籍是相当多的,有各种各样的治疗手段, 但是基本上都是从心理方面来进行调节的。这本《解忧小铺》的作者马丁·罗斯曼通过辩证 思维对我们的忧郁焦虑的情感从正反两个方面来进行分析。书中一共十个章节,首先介绍了忧 虑是无处不在的,我们随时都可能产生忧虑的情感。在本书中我们不仅仅能够了解到男女产生 忧虑的情况是不一样的,忧虑虽然不可避免但是是可以选择的,在这个基础上作者引入各种各 样的联系力图让读者在阅读本书的理论的时候能够初步进行实践,这样对于缓解忧虑,利用积 极忧虑是有一定帮助的。那些经常被忧虑,焦虑情绪所困的读者能够在这本书中得到帮助。
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      购买日期
      2017-08-16
      使用心得:好书。非常喜欢了。打折买的。还好还好哈
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