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    • 出版社: 湖南文艺出版社
    • ISBN:11928218
    • 版次:1
    • 商品编码:11928218
    • 品牌:博集天卷
    • 包装:平装
    • 开本:16
    • 出版时间:2016-05-01
    • 用纸:铜版纸
    • 正文语种:简体中文
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      购买日期
      2017-07-04
      使用心得:双色印刷,质量非常好,里面内容丰富,非常值得购买。在跑步中遇到各种问题都能从书中找到答案! 通过跑步不仅能改变自己,还能获得更好的状态。跑步不仅代表着健康的生活,还意味着你拥有毅力、时尚、正能量等良好的品质!跟着本书的指导,让你在速度、耐力、韧性和灵活性等方面全方位提升,让你在本书指导下爱上跑步、超越自我。   一项大佬们都喜爱的运动,酷!扎克伯格、巴菲特、老布什、小布什、卡梅伦、克林顿、张朝阳、周鸿袆等大佬独爱的运动,他们成为了跑步的精神领袖。所以,别在以"忙、没时间"为借口了。他们都有时间,你有什么理由拒绝呢?   跑步是一项具有社交功能的运动。爱跑步,就会有聊不完的话题。   从认为自己做不到到试试自己能不能做到,致每位即将踏入跑圈的你。人生值得享受的两件事:跑步、读书。村上春树就把跑步视为其生活中不可缺失的一部分。身体和心灵总有一个要在路上。跑步,助你创造一切不可能。本书不仅指导你如何正确而愉悦的跑步,更给你一种健康而积极的生活。21天,带给你一种全新的生活方式和习惯
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      购买日期
      2016-12-21
      使用心得:健身的书不少,但关于跑步的书籍却不多,支持一下。印刷质量不错,是正版的样子。共217页,18万字。对于刚开始跑步的人来说,其实是不需要的,直接跑起来就是了。跑了一段时间后,可以看看这类书籍。个人觉得,跑步入门的人,应该坚持一个中心,两个基本点。一个中心,就是跑步步幅要“小”,两个基本点,一个是尽量用“前”脚掌先着地,一个是呼气的时候尽量“缩”腹,运用到腹部力量。总而言之,就跑步就是要“前小缩”(抢小说)。
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      购买日期
      2017-06-05
      使用心得:很系统,专业,简单看看,有收获,慢慢看,跟着来。
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      购买日期
      2017-03-12
      使用心得:斌卡的公众号关注了一年多了吧,确实不错,终于下定决心买一套书,确实不错,非常好,马上到了露肉的季节了,动起来,瘦起来???。
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      购买日期
      2017-03-04
      使用心得:对于刚买来还没细看,彩图,排版印刷都很好,有列出参考文献。他家不仅买书还买健身器材,如果感觉产品和服务好,大家也愿意花钱吧
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      购买日期
      2017-06-22
      使用心得:618买得多,也很划算!不单个评论了,可以看半年!划算!
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      购买日期
      2017-01-08
      使用心得:非常专业 非常实用的一本书 虽然不是彩色印刷 但贵在内容更详细更专业 不仅配有动作的分解图 还有肌肉组织图 后面还有训练计划 真的是很实用的一本书 强烈推荐!
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      购买日期
      2017-06-05
      使用心得:十年前,我开始了自己的健身训练。然而,我却走了不少弯路,听信了不少错误的传言。   十年间,我发现这世界有太多的人云亦云,太多的误人子弟,太多的急功近利,太多的寡廉鲜耻。   到底是什么,阻碍了我们健身?   “69%的人说,我没时间;37%的人说,花销太大;30%的人说,我没有地方。”   我们,为什么不健身?   “29%的人说,我不知该怎么做;29%的人说,运动时有外人会让我尴尬。”   然而,从此开始,一切阻碍全部被推翻,一切困难通通被打破。   你不再需要花几千元办一张只去洗澡的健身卡,你不再需要买下一台只能晾衣服的跑步机,你不再需要每天花费1小时出去吸着雾霾跑步,你也不再需要用节食损害自己的生活质量和身体健康。   这本书,教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在短只有1分钟的运动时间里,打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材!教会你花费百余元,在家拥有小型健身房。   从此开始,与更好的自己,在未来重逢。
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      购买日期
      2017-06-21
      使用心得:全是京东618活动买的!划算!纸张质量非常好!内容丰富!嗯 非常不错哦 推荐购买!加油运动吧 90斤等着我吧
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      购买日期
      2017-06-23
      使用心得:非常好的书,值得看和收藏,质量很好纸张有手感,画面精美。
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