精准拉伸 疼痛消除和损伤预防的针对性练习

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    • 出版社: 人民邮电出版社
    • ISBN:9787115421326
    • 版次:1
    • 商品编码:11962624
    • 包装:平装
    • 开本:16开
    • 出版时间:2016-06-01
    • 用纸:胶版纸
    • 页数:135
    • 正文语种:中文
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      精彩书评

      大家好,我是世界帆板冠军陈佩娜,现在向大家推荐一本非常专业的拉伸书籍。平时我们训练也需要大量拉伸,这本书里有非常专业的拉伸动作知识可以帮助大家在平时的运动中拉伸。

          ——陈佩娜 2015世界帆板(RS:X)锦标赛女子帆板冠军


      大家好,我是陈若琳,给大家推荐一本非常好的拉伸书《精准拉伸》。这本书不仅适合运动员,也非常适合普通人。

          ——陈若琳 奥运会、世界游泳锦标赛、跳水世界杯的女子10米跳台单人和双人项目“大满贯“


      大家好,我是廖辉,给大家推荐一本书——《精准拉伸》,这本书很好的告诉了大家怎样去拉伸。

          ——廖辉 北京奥运会举重69公斤级冠军


      大家好,我是丁宁,这是一本叫《精准拉伸》的拉伸书,希望大家能够喜欢。

          ——丁宁 世乒赛女单冠军、伦敦奥运会乒乓球女团冠军


      大家好,我是何姿,这是一本《精准拉伸》,可以带给大家很多种精准拉伸的好方法。

          ——何姿 伦敦奥运会女子3米板冠军

       

      良好的柔韧性是身体健康的重要元素。本书是一本非常实用的拉伸教本,内容详尽细致、专业,值得所有读者学习和掌握。

          ——张冰  清华大学运动与健康科学研究中心主任,博士生导师,教授


      古人云:筋长一寸,寿延十年。“筋长”指的是拉伸的能力与范围,“寿延”就是对生命的美好期待。拉伸作为一种功能运动,对身体有放松、恢复、改善和再生作用。本书详尽阐述了身体各个部位的拉伸方法,深入浅出,简便易学,可以提高我们的生活品质,有益生命健康。

          ——张军   央视CCTV-5《运动大不同》栏目制片人,总导演


      这是一本会彻底改变你生活状态的健身书,可以让你轻松掌握拉伸的方法。不论你是即将奔赴赛场的运动员,还是被慢性疼痛所困的普通人,都将通过本书所教授的拉伸方法而受益。

          ——闫琪   北京市体育科学研究所副所长,博士,研究员


      这本书将终结你所有关于拉伸的疑问,并赋予你所有关于拉伸的技巧。更重要的是,每个人都可以轻松读懂它。

          ——张林   健身俱乐部资深运营管理专家


      对于花样游泳运动员来说,拉伸是运动生涯的起点。本书专业清晰,让我学习到很多新的知识,许多动作也都非常适合我们的国家队队员,愿大家共同分享。

          ——张晓蕾   国家花样游泳队教练


      拉伸不仅可以预防损伤和放松肌肉,还可以缓解一些由于肌肉紧张引起的常见病痛。这本书将告诉你更多的内容,让你更加轻松,更加专业。

          ——王飞    国家游泳队队医,宁泽涛私人按摩师


      本书插图精美,内容科学合理,能够帮助你提高身体柔韧性,让身体更健康。

          ——布拉德·舍恩费尔德(Brad Schoenfeld)  MS,CSCS《女性家庭健身圣经》和《雕琢完美身体》作者


      本书传授了实现肌肉平衡的正确技巧。

          ——让·贾埃佛(Jan Giaever) 医学博士,运动医学专家

       

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      (山东)
      购买日期
      2016-12-24
      使用心得:是一本肌肉和肌腱的解破学,对我中西医结合推拿和正筋有很大帮助。
      (北京)
      购买日期
      2016-11-11
      使用心得:超值特惠 插图精致 印刷精美
      (山东)
      购买日期
      2016-12-26
      使用心得:京东商城的书确实非常满意,买了多次,都是正版,这个质量确实很好。这本书很不错,内容丰富,图解清晰,非常适合锻炼参考。这次购物给满分。
      (北京)
      购买日期
      2017-02-01
      使用心得:读过很多健身类的书籍了,这本书讲拉伸对于肌肉锻炼之前的热身很有帮助,做几分钟拉伸再做肌肉锻炼才是正确的。
      (河南)
      购买日期
      2016-11-13
      使用心得:不错不错,喜欢运动,但小腿经常酸痛不知道怎么解决,就买了这本拉伸的书,了解了很多身体结构常识,也学到如何正确的坐立。
      (广东)
      购买日期
      2016-11-23
      使用心得:图片精致,先有生理知识,然后针对不同治愈方案说明拉伸动作。唯一个人不喜欢的是铜版纸
      (江苏)
      购买日期
      2017-01-19
      使用心得:有点薄,但应该有效果,拉伸很重要,学起来
      (北京)
      购买日期
      2016-12-03
      使用心得:装帧精美,图文并茂,值得推荐!
      ()
      购买日期
      2016-11-27
      使用心得:那么多冠军推荐,实用
      (山西)
      购买日期
      2017-01-22
      使用心得:书很薄,但内容很适合!运动健身必备!相信我,别让自己受伤
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