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    • 出版社: 电子工业出版社
    • ISBN:9787121297793
    • 版次:1
    • 商品编码:11972021
    • 包装:平装
    • 开本:16开
    • 出版时间:2016-10-01
    • 用纸:铜版纸
    • 页数:220
    • 字数:400000
    • 正文语种:中文
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      购买日期
      2017-06-21
      使用心得:给自己充充电,多学习学习一些知识。 越来越多的人有亚健康,通过健身调理,应该会好一些。 今年在京东上买了了快800块的书了,明年还有这样的活动,我还会买。
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      购买日期
      2017-04-24
      使用心得:无塑封有折痕,品相一百,好在内容可以再加上京东又满减又叠加券的给五星。
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      购买日期
      2017-05-16
      使用心得:云哥的书,满满的干货!真正的减肥就应该这样....希望每个读者都能从此书受益....传递正确的减肥观,避免很多减肥上的误区.实实在在的一本好书,之前就一直跟着云哥后面减肥,也有幸出现在书中,从120公斤减到90多公斤,附上我一些模块化饮食的图片
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      购买日期
      2017-06-03
      使用心得:DK的书图片质量都很好,这本书基本介绍无器械健身很多,补充一下知识。
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      购买日期
      2017-04-24
      使用心得:收到货发现优点是:大品牌质量就是好,销量高,颜值高,也很耐用;家里小孩、老人都很喜欢,我也相当满意;京东送货快,服务好,售后有保障,使用很放心。缺点是:有点小贵。特别要注意的是:大家要仔细阅读使用说明书,按照厂家说明,牢记安全操作规程,安全使用。(没有追加评论表明暂无问题)
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      购买日期
      2016-07-07
      使用心得:印刷精美,模特漂亮,而且是介绍无器械HIIT方面最棒的,详细的训练动作和详尽的训练计划,一双训练鞋就够,随时随地,只要一块空地就能训练。少量动作需要瑜伽垫。美亚除了这本还有同一作者的Idiot's Guides: High Intensity Interval Training,不知什么时候能翻译进来
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      购买日期
      2017-07-06
      使用心得:本书包含75个适合男性做的体重运动和36个常规动作,而且还对这些动作加以修改,使其适合新手和中级训练者。关键是本书所选用的训练动作不受环境的限制,户内和户外都可以进行,读者只需要运用自己的身体和当时所处的自然环境就可以做到。而且,本书是分等级进行的,读者可以由初级到中级进行训练,由简到难,不断提升自己的水平。全书由真人图片进行动作示范,详细进行动作讲解,专门针对没有时间或没有金钱去健身房锻炼的男性,让您在家也可以练出一个好身体。
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      购买日期
      2017-10-21
      使用心得:注意!注意!这是自重健身的书。封面上的英文直译是《男人的自重健身书》。但是你搜索自重或无器械是找不到这本书的,这很坑爹。 当然,再无器械,单杠还是要的。 这个和囚徒健身不同的地方,除了动作顺序外,给出了更加详细的30天训练计划,按难度分为3个阶段,每个阶段可以多次练习。 这本书其实是倒过来看的,先看每阶段最后的计划,再看前面的训练,再看最前面的对应动作。 另,《DK女性健身指南》是HIIT,男生其实也能看的。
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      购买日期
      2017-06-24
      使用心得:书的质量不错,内容适合无器械健身,由简入深。京东活动力度大,点赞!稍微不足的就是书在运输过程中可能受了挤压,左下角有折皱,不过不影响阅读。
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      购买日期
      2017-07-29
      使用心得:书本有点厚,里面介绍了营养知识,食谱是按照一天三餐写的,尤其是不知道早餐吃什么的同学,上面介绍的早餐食谱可以试试。对了,里面也有不少果蔬汁做法,貌似不需要单独买果蔬汁的书了。
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