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用5种杠铃动作极速发展身体实力:力量训练基础
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用5种杠铃动作极速发展身体实力:力量训练基础 [Starting strength--basic barbell training]
[美] 马克·瑞比托 著,杨嘉辰

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        购买日期
        2017-09-30
        使用心得:一个哥哥强烈推荐给我的,健身爱好者的首选,知乎大神们推荐,很好的学习理论知识,还有动作基础。但是美中不足,这个书被快递摔得已经沦为旧的,对于物流我真的很不满意,大家可以看到照片,也没有包防摔袋。不开心
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        购买日期
        2017-12-17
        使用心得:质量可以说非常好了。纸张很厚。好评。
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        购买日期
        2017-12-12
        使用心得:对健身很有帮助,满意
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        购买日期
        2017-07-28
        使用心得:真是不错,好东西没得说
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        购买日期
        2017-09-18
        使用心得:非常不错的书! 绝对是健身必备书! 刚刚看完硬拉(第99页-第138页),也在健身房练习了两次。 从80kg提高到了100kg,最关键的是减少受伤的可能性。 我的右膝盖是以前滑雪落下的伤(前交叉韧带断裂),一直以为深蹲之类的活动和自己无缘了。 看了书之后,也准备开始练练深蹲了。
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        购买日期
        2016-11-10
        使用心得:力量举圣经,但是不要被书名误导,这本书是针对有经验的力量训练者和希望提升运动表现的运动员。总体来说,比网上那些琐碎不靠谱的东西质量高太多。这本书从物理和人体力学的角度教会你什么是正确的动作,我一个腰突患者,照着练了一个月深蹲轻松上120kg,并且腰病也缓解了很多。
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        购买日期
        2017-07-10
        使用心得:你问我觉得这件宝贝好不好呀?好呀!钻石普拉斯也要支持它。当然拉你要问不担心这会误导消费吗?我讲的意思,不是我要钦点这个宝贝,你问我支持不支持阿东,我说支持,我就明确的告诉大家,你们呀,我感觉你们铜银金钻也要学习多看评价。我告诉你们,我是身经百战的,买的多啦,自营和大牌第三方,哪一个店面我没买过?我今天是作为一个PLUS,可以告诉你们一点网购经历,中国人有一句话叫:买了疼三天,不买悔三年。我就五星不评价,这是最好的,但是我见到大家这样热情,一句都不评论也不好,将来你们如果使用不当造成偏差,自己要负责。我没有说要钦定,没有任何这样的意思,但是其他会员一定要问我:京东支持不支持?我们不支持它呀?它现在好价又促销,我们怎么能不支持呢?当然各位的决定权也是很重要的,大家即使不买,最后也不要弄个大热评把我顶上去批判一番。
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        购买日期
        2017-05-08
        使用心得:在知乎上看有大神推荐才买的这本书,纸张非常好,关键是内容,非常详细,这么厚一本书就讲五个动作,光深蹲就有70几页,(目前就看完了深蹲部分)之前在网上看了很多健身的知识,其实都不如看这本(动作方面)不过要有一定基础,可以反复看,值得推荐
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        购买日期
        2017-08-09
        使用心得:很厚340页,内页也是铜版纸很赞,图片印刷清晰,深蹲可以讲70多页,容我慢慢啃
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        购买日期
        2017-08-01
        使用心得:理论讲解非常多,理论指导也很到位,就是图片还是有点少,如果配上更加详细的指导动作图片可能会更加有利于我们去完成这些动作,如果再配上视频就更好了,总体来说还是不错的。

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