睡眠革命:如何让你的睡眠更高效 [SLEEP:Redefine Your Rest, for Success in Work, Spo]

累计评价

0
京 东 价:
[折] [定价:] (降价通知)
促销信息:
项促销
增值业务:
    配 送 至:
    服  务:
    更多商品信息
    未读图书 京东自营
    服务支持:
    加载中,请稍候...
    加载中,请稍候...
    加载中,请稍候...
    商品介绍加载中...
      扫一扫,精彩好书免费看

      精彩书评

        “这是一项令人振奋的研究成果,我衷心支持。尼克·利特尔黑尔斯为体育界(包括曼联)带来了的专业服务,让运动员们更好地了解了这一生理过程和心理过程,使他们拥有高质量的连贯睡眠,从而发挥出理想水平。”
        ——亚历克斯·弗格森爵士

        “尼克·利特尔黑尔斯是一位具有创新思维的思想者。他为天空车队和英国自行车队的队员们量身定制了睡眠方案——令天空车队先后四次在环法自行车赛中胜出,而他的睡眠优化策略,则帮助英国自行车队在两届奥运会中取得了佳绩。”
        ——英国自行车队理疗师菲尔·伯特

        “尼克·利特尔黑尔斯试图重新定义‘睡眠’这个词的含义。”
        ——《每日电讯报》

      正品行货
      京东商城向您保证所售商品均为正品行货,京东自营商品开具机打发票或电子发票。
      全国联保
      凭质保证书及京东商城发票,可享受全国联保服务(奢侈品、钟表除外;奢侈品、钟表由京东联系保修,享受法定三包售后服务),与您亲临商场选购的商品享受相同的质量保证。京东商城还为您提供具有竞争力的商品价格和运费政策,请您放心购买!

      注:因厂家会在没有任何提前通知的情况下更改产品包装、产地或者一些附件,本司不能确保客户收到的货物与商城图片、产地、附件说明完全一致。只能确保为原厂正货!并且保证与当时市场上同样主流新品一致。若本商城没有及时更新,请大家谅解!


      权利声明:
      京东上的所有商品信息、客户评价、商品咨询、网友讨论等内容,是京东重要的经营资源,未经许可,禁止非法转载使用。

      注:本站商品信息均来自于合作方,其真实性、准确性和合法性由信息拥有者(合作方)负责。本站不提供任何保证,并不承担任何法律责任。

      印刷版次不同,印刷时间和版次以实物为准。


      价格说明:

      京东价:京东价为商品的销售价,是您最终决定是否购买商品的依据。

      划线价:商品展示的划横线价格为参考价,该价格可能是品牌专柜标价、商品吊牌价或由品牌供应商提供的正品零售价(如厂商指导价、建议零售价等)或该商品在京东平台上曾经展示过的销售价;由于地区、时间的差异性和市场行情波动,品牌专柜标价、商品吊牌价等可能会与您购物时展示的不一致,该价格仅供您参考。

      折扣:如无特殊说明,折扣指销售商在原价、或划线价(如品牌专柜标价、商品吊牌价、厂商指导价、厂商建议零售价)等某一价格基础上计算出的优惠比例或优惠金额;如有疑问,您可在购买前联系销售商进行咨询。

      异常问题:商品促销信息以商品详情页“促销”栏中的信息为准;商品的具体售价以订单结算页价格为准;如您发现活动商品售价或促销信息有异常,建议购买前先联系销售商咨询。

      商品评价

      加载中,请稍候...
      加载中,请稍候...
      加载中,请稍候...
      加载中,请稍候...
      加载中,请稍候...
      加载中,请稍候...
      销售联盟京东公益友情链接
      ()
      购买日期
      2017-08-10
      使用心得:读书养性,读书可以陶冶自己的性情,使自己温文尔雅,具有书卷气;读书破万卷,下笔如有神,多读书可以提高写作能力,写文章就才思敏捷;旧书不厌百回读,熟读深思子自知,读书可以提高理解能力,只要熟读深思,你就可以知道其中的道理了;读书可以使自己的知识得到积累,君子学以聚之.总之,爱好读书是好事. 读书能够荡涤浮躁的尘埃污秽,过滤出一股沁人心脾的灵新之气,甚至还可以营造出一种超凡脱俗的娴静氛围. 其实,对于任何人而言,读书最大的好处在于:它让求知的人从中获知,让无知的人变得有知
      ()
      购买日期
      2017-05-24
      使用心得:一直有睡眠问题,经常睡很久起来不精神,或者半夜醒来睡不着,所以看到这本赶紧买来看看!书里提到R90睡眠方案感觉很实用,尤其提到的七大修复睡眠的关键指标,和后面的7个tips非常全面、可操作性强,尝试了书中几个修复睡眠的小方法,确实有效果,比如早上醒来拉开窗帘接受日光照射会清醒的比较快,晚上睡前可以做点小运动(最近在尝试瑜伽,推荐另一本书《2100瑜伽体式全图典》~~~)、洗个温水澡、床头灯调暗一些~~最近准备再换一套透气性好一些的夏凉被。这本书还讲到工作中的一些关于提高效率的建议,比如喝咖啡选择在最重要的工作之前,能提高专注度和工作效率,中午小憩可以获得更好的睡眠修复,如果实在没时间,就把中午时段交给不太需要动脑的工作任务。   书的包装也非常好,快递速度赞!纸张柔软非常细腻,而且大小重量也比较适合放在包里随时看!另外夸下封面设计,好喜欢这种颜色!推荐这本《睡眠革命》~准备再买几本送“同病相怜”的朋友~嘻嘻~
      ()
      购买日期
      2017-05-24
      使用心得:常常熬夜加班刷微信拖到很晚才睡,还总做梦,早上起不来,白天就靠咖啡顶着,虽然明白这么下去不是办法但之前也没找到太好的办法能解决这个问题,直到看见这本书。 这本书没有一上来就教你怎么睡好8个小时,而是从人的生物钟说起,提到日出而作日落而息是人的本能,每个人的睡眠类型也不一样,有人天生能早起,有人天生能熬夜。这就让我突然顿悟,我是不是那种天生早起的人?于是我开始有意识地调整了一下作息,晚上不熬夜,10点左右最困的时候赶紧睡,早上6点起来吃完早饭就去单位,几天下来之后发现脑子真的清醒了好多,而且配合书中的一些高质量睡眠的要点,比如晚上不碰手机(甚至电脑都不开了)、睡前冲个温水澡、收拾收拾东西对当天的事做个简单的记录,还换了个枕头,睡眠质量真的比之前好了,躺下就能睡着,并且能直接睡到自然醒,感觉太棒了!希望看过这本书的人都能和我一样,能切实体验到高效睡眠的好处。
      ()
      购买日期
      2017-09-11
      使用心得:一直信任京东。质量不错,送货很快,服务很好! 太漂亮,大气,档次高,超喜欢。 货比三家,选的也好是辛苦啊?现在除了一碗热气腾腾的拉面,在强哥这里买不到其他的,只有你想不到没有买不到? 上午下单,下午到家速度啊!看着还行 货品不错,装了实用。质量可以。是值得购买 不错不错不错!!!!!!用了还可以,刚开始用有点涩。很干净,质感也不错,价位适中,性价比一般吧。 不错 物流一天就到了 整体感觉很不错,收到就用了,挺喜欢的,这个用的好,还要买多几个。 物美价廉,用着看看吧,免去市场购物之劳 ,推荐答案 我为什么喜欢在京东买东西,因为今天买明天就可以送到。我为什么每个商品的评价都一样,因为在京东买的东西太多太多了,导致积累了很多未评价的订单,所以我统一用段话作为评价内容。京东购物这么久,有买到很好的产品,也有买到比较坑的产品,如果我用这段话来评价,说明这款产品没问题,至少95分以上, 宝贝收到了,非常喜欢,质量很好,卖家热情,物流给力,非常愉快的一次购物,好评!
      ()
      购买日期
      2017-10-11
      使用心得:好的,书是正版来的!很棒,印刷清晰,纸张没有异味!书的内容也很棒,这是作者授权的作品的了!多看这样的书还真有利于提高自己得方方面面!满分力荐 看了收获很大!快递物流也是超级给力的!很快就可以收到书了!在考研复习的攻坚阶段才意识到睡眠的重要性,才来学习怎样睡眠!给自己点个赞👍
      ()
      购买日期
      2017-06-01
      使用心得:这次活动力度很大,屯一些书,等有空看,买回来的书都不错,儿子也很喜欢看,以后多点活动就好了!!!
      ()
      购买日期
      2017-06-21
      使用心得:很快读完了,没啥感觉呀,90min一个睡眠周期。
      ()
      购买日期
      2017-06-21
      使用心得:这次618,趁着价格实惠买了很多书,有专业书也有一些闲暇时读的书。书的质量总体很高,除了几本小众的专业书籍,其他都有塑封,保护得很好。很多书列在书单很久了这次终于有机会入手,很开心~希望以后多做些活动,可以帮我囤更多的书~
      ()
      购买日期
      2017-05-25
      使用心得:一直以来的理想就是能每天睡够8小时,但一直无法实现。最近朋友推荐了一本《睡眠革命》,开篇就有种要颠覆三观的感觉。如何让睡眠更有效率,可能是上班族最需要解决的问题之一。作为英超曼联的运动睡眠教练,这本书的作者提出了很多吸引人的方案。比如以90分钟为一个睡眠周期,不追求睡得时间长,而是追求周期恰到好处。此外还有一些很实用的小建议,比如睡觉之前远离电子产品,在最有精神的时段做难度最大的工作等等。已经跟着作者的方法做了两天,感觉很有成效,白天不喝咖啡也觉得精神满满,准备长期坚持!棒呆! PS.很喜欢这本书的纸张,手感超级好,不知道用的是什么纸,而且可以摊得比较开,阅读体验超赞!
      ()
      购买日期
      2017-07-30
      使用心得:看了,还是没啥效果哈,改善不是看书就能成功的喽!学习一下也很好哈哈!
      加载中,请稍候...
      加载中,请稍候...
      加载中,请稍候...
      加载中,请稍候...
      加载中,请稍候...
      加载中,请稍候...

      同类图书排行榜

      • 七日畅销榜
      • 新书热卖榜
      加载中,请稍候...