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睡眠革命:如何让你的睡眠更高效
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睡眠革命:如何让你的睡眠更高效 [SLEEP:Redefine Your Rest, for Success in Work, Spo]

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        购买日期
        2018-01-21
        使用心得:书是精神食粮,远离手机 多看书,没毛病~每次趁着搞活动就囤书,接下来慢慢看~
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        购买日期
        2017-12-28
        使用心得:物流神速,内容丰富,值得信赖
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        购买日期
        2017-12-09
        使用心得:希望能对睡眠质量有一定的帮助
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        购买日期
        2017-11-27
        使用心得:趁着199-100活动赶紧买了一些一直想买的书 此书中,英国首屈一指的运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重新定义睡眠方式,有效掌握在适宜睡眠时间里获得更高质量睡眠的新方法,从而开启更自信、更高效、更快乐的人生。 这本书告诉我们睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。
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        购买日期
        2017-11-29
        使用心得:书的质量不错,好好看看,希望能改善睡眠
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        购买日期
        2018-01-12
        使用心得:书是好书,1,在运输过程中书皮磕坏了,这个商家很积极的处理也没有退换,给了点补偿;2,打开之后里面竟然有两页都是半张,这个很是尴尬。
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        购买日期
        2017-11-07
        使用心得:自从生了二宝,晚上要喂奶,换尿布,我的精力的确每天都不怎么样,感觉没有精气神,浑身酸痛休息不过来,咋样这本书可以调节好我的状态。
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        购买日期
        2017-11-09
        使用心得:做活动买了一批书,虽然物流比平时慢很多,但是价格很便宜,也值得。 书很好,没有灰尘没有褶皱,跟书店一样。
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        购买日期
        2018-01-29
        使用心得:一直深受失眠困扰,希望这本书可以让我走出困境
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        购买日期
        2018-02-05
        使用心得:书里提到R90睡眠方案感觉很实用,尤其提到的七大修复睡眠的关键指标,和后面的7个tips非常全面、可操作性强,尝试了书中几个修复睡眠的小方法,确实有效果

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        精彩书评

          “这是一项令人振奋的研究成果,我衷心支持。尼克·利特尔黑尔斯为体育界(包括曼联)带来了的专业服务,让运动员们更好地了解了这一生理过程和心理过程,使他们拥有高质量的连贯睡眠,从而发挥出理想水平。”
          ——亚历克斯·弗格森爵士

          “尼克·利特尔黑尔斯是一位具有创新思维的思想者。他为天空车队和英国自行车队的队员们量身定制了睡眠方案——令天空车队先后四次在环法自行车赛中胜出,而他的睡眠优化策略,则帮助英国自行车队在两届奥运会中取得了佳绩。”
          ——英国自行车队理疗师菲尔·伯特

          “尼克·利特尔黑尔斯试图重新定义‘睡眠’这个词的含义。”
          ——《每日电讯报》

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