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    囚徒健身2
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      销售联盟京东公益友情链接
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      购买日期
      2018-01-26
      使用心得:我的第二本健身书~书的纸质挺好的,也蛮厚一本的,来京东就是图物流够快,总体还不错~
      ()
      购买日期
      2017-11-27
      使用心得:先说快递,昨天晚上下单今天下午就到了,快递非常给力,毕竟大冬天的。也挺冷的。再说商品,书的纸质非常厚,都是彩页,就像公司彩页画一样,非常精美,另外哪些喷子说囚徒没用的。请你赶紧抱着你的器械去死吧。?
      ()
      购买日期
      2017-03-31
      使用心得:书的质量很好,价钱多贵在用纸的质量上了,内容在实践中。用的纸张很厚,印刷的质量也很好。书很厚,实际教学的内容不多。
      ()
      购买日期
      2017-11-13
      使用心得:给我寄过来的时候边角有点烂了,书的材质是那种书皮的,感觉质感挺舒服
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      购买日期
      2017-10-28
      使用心得:之前是借的别人的书看的,后来买了两套送人,现在自己也买了一套。
      ()
      购买日期
      2017-09-28
      使用心得:第一次在京东上买书 京东的包装没得说
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      购买日期
      2017-10-17
      使用心得:就是有一点损坏 哎… 速度挺快的。
      ()
      购买日期
      2017-08-26
      使用心得:包装完好,教程详细,非常实用的一本健身教科书
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      购买日期
      2017-05-03
      使用心得:这次趁读书日活动买了好多书,还是喜欢纸质书的感觉,艺术类的适合收藏,书品相基本不错,这本书很早就想买了,以后可以在家里健身啦,希望以后多点活动。
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      购买日期
      2017-07-09
      使用心得:真正的有价值,你看了才知道!

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      精彩书评

        ★保罗·威德在《囚徒健身2》中关于发展身体两侧肌肉的讲述精彩绝伦。硬派!
        ——Pavel Tsatsouline,《赤手战士》作者

        ★对于摔跤和格斗运动员来说,本书中关于锻炼侧链和升旗的内容真是独特,而且可能是锻炼腹斜肌和整个侧面肌肉的有效的方式。这部分内容令我眼前一亮,非常值得投入时间和精力研读、尝试并完成。
        作者关于被动拉伸的观点,反映了该领域中很多人的经验。但他的解决方法,可能是我想向每一个人都推荐该练习的原因:三重彩。这个作者称为“实用三重彩”的部分,给出了关于“三定式”的一系列简单升级练习,它们能润滑你的关节。
        我之前并不认为自己会喜欢上这本书,但现在我不管那些了,我坚持要每个人都读一读它。这是力士的书,又融入了瑜伽和街头生存智慧。我想恨它,却爱之弥深。
        ——Dan John,《不言放弃》的作者,《轻松长力量》(Easy Strength)作者之一

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