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轻食·悦体·减法生活
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    轻食·悦体·减法生活
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    • 出版社: 电子工业出版社
    • ISBN:9787121322426
    • 版次:1
    • 商品编码:12256122
    • 包装:平装
    • 开本:16
    • 出版时间:2017-11-01
    • 用纸:铜版纸
    • 字数:269000
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      销售联盟京东公益友情链接
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      购买日期
      2018-01-26
      使用心得:最近买了好多书但是都还没来得及看,太浪费了!利用这个假期好好刷一遍!质量都很好,喜欢纸质的书!
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      购买日期
      2017-05-16
      使用心得:云哥的书,满满的干货!真正的减肥就应该这样....希望每个读者都能从此书受益....传递正确的减肥观,避免很多减肥上的误区.实实在在的一本好书,之前就一直跟着云哥后面减肥,也有幸出现在书中,从120公斤减到90多公斤,附上我一些模块化饮食的图片
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      购买日期
      2017-11-26
      使用心得:书很好啊,锻炼搭配吃的,还分一周七天不同的锻炼主题,很棒,希望能坚持
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      购买日期
      2017-11-18
      使用心得:趁着双十一买了许多书,可以慢慢看啦~质量都不错,一直在京东买图书,信任京东自营。
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      购买日期
      2018-01-29
      使用心得:非常感谢卡姐对我这个小迷粉的支持,作品真的超赞,不管是从书的材质还是到内容的表达都已经做到了极致,而且还有美美的图片。简直太棒了。
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      购买日期
      2017-12-14
      使用心得:在微博上看到人家分享的,分分钟就到京东来下单,最近在健身,看看书上说的可以让动作更规范
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      购买日期
      2017-12-05
      使用心得:此用户未及时评价,系统默认好评。
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      购买日期
      2017-10-21
      使用心得:注意!注意!这是自重健身的书。封面上的英文直译是《男人的自重健身书》。但是你搜索自重或无器械是找不到这本书的,这很坑爹。 当然,再无器械,单杠还是要的。 这个和囚徒健身不同的地方,除了动作顺序外,给出了更加详细的30天训练计划,按难度分为3个阶段,每个阶段可以多次练习。 这本书其实是倒过来看的,先看每阶段最后的计划,再看前面的训练,再看最前面的对应动作。 另,《DK女性健身指南》是HIIT,男生其实也能看的。
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      购买日期
      2017-12-09
      使用心得:非常实用的一本书,知乎上看了一部分就立即下单买纸质版,正好也在经历减肥的痛苦和困惑,太有帮助了!
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      购买日期
      2017-12-07
      使用心得:之前就一直关注着,这次下定决心买一本,希望是最后一本减肥书哈?

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      精彩书评

      王潇(趁早创始人、畅销书作家)

      大家总在问,那些拥有好身材的人,到底有没有秘诀,除了天赋之外,是不是永远需要科学的知识和多年如一日的刻意练习,才能获得改变。在2013年,我遇到了Jessica,并在生完女儿之后的半年内,回到了和从前一样的身材。由于Jessica,我成为了那个拥有秘诀的人。但我知道,如果有秘诀的话,真正的秘诀在Jessica身上。



      段宏波 (耐克体育市场部新兴市场总监)

      合上书的一刹那,“美好”两个字出现在我的脑海中,这是对于美好生活的追求。 唯有多年专业的潜心积累,生活中踏实的沉淀,才能诠释出如此的运动生活理念。 一本不可多得的好书!



      张焱 (《时尚健康》执行主编)

      每一个7天我们都见面吧!由于工作的原因,我有机会接触到很多优秀的教练,对于Jessica我是一见钟情的。我发现她不是个“一般优秀”的教练,她柔声细语,满面笑容,让我这么一个懒得运动的体育差生都开始健身了。每隔7天一次的上课都像是一次愉悦的会面。她从不对我大声呐喊鼓劲儿,可我还真不敢偷懒。她也从不检查我吃些什么,但我总能在她分享的食谱里发现自己想吃的,也就逐渐偏向于健康轻食。健身和健康饮食听起来是束缚,但是习惯养成了,破茧而出就是轻盈起飞。



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