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      无伤跑法
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        2018-12-05
        小贵2018-12-05 12:13:07
        使用心得:小贵

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        精彩书评

        对于跑步这件事,快的反义词永远不是慢,而是伤。《无伤跑法》这本书极其扎实和诚恳,将跑者们非常关心的问题一一列出,解答融合了科学、实验与实践,全是干货,行文完全符合中国人的阅读习惯。这是一本认真为中国跑者服务的佳作。必读。 
        ——陈明,《跑者世界》(Runner's World)杂志主编 

        很高兴看到戴老师这本书的问世。做跑步这些年来,非常痛心地看到很多跑友因为不科学的训练方法和不重视营养恢复手段而受伤,一直在想应该有一个不那么心灵鸡汤、不那么鼓吹跑步治疗百病的书籍来正本清源,告诉跑者怎样延长运动寿命和无伤愉悦地享受运动带来的快乐。经常听人说,幸福有两种:一种是相对的比较,这种物质情感的幸福短暂不持久,二是不要比较,去除自我中心,才是真正的幸福。跑步更偏重于后者,不要执着于速度和比过了谁,我们不可能成为基普乔格,但是我们可以更健康愉悦地跑到100岁,而这个也更吸引我。推荐大家认真阅读本书,无伤、无痛、科学地跑下去。 
        ——梁峰,悦跑圈CEO 

        跑步多年,很多时候自己也会去读一些关于如何跑或如何恢复的书,《无伤跑法》这本书值得大家静心去读,从选择装备到开始跑步,再到如何健康跑,都说得很中肯,任何的无伤都是建立在科学的基础上循序渐进,没有一跃而成的。科学、自律、坚持才是通往成功道路的必经之路,而无伤才是对身体满意的答复。 
        ——李子成,中国马拉松大满贯男子竞技组冠军 

        跑步不仅是一项健身运动,更是一种阳光积极的生活方式,一种热爱健康的心灵归宿。 当越来越多的人加入长跑行列,我希望大家能够意识到,跑步时纵然可以追求快,但其实这是普通跑者不应过于在意的事情,实现健康、无伤、持久地奔跑才应该是跑者的共同目标。我看过本书后,认为这是近年来跑步图书中的佳作,它以浅显的道理、科学的分析、具体可操作的方法,呈现给大众跑者如何才能实现科学无伤跑步,希望跑者能够认真阅读。 
        ——优客工场创始人兼董事长 毛大庆 

        玄奘之路商学院戈壁挑战赛,如今大概算得上是国内竞争颇为激烈的业余赛事了。作为这个赛事的发起人,看着越来越多的创业者、企业家开始奔跑,我在欣喜之余,zui担心的事就是运动损伤,因为这是一群zui认真zui“较劲儿”的跑者。因此,我极力推荐《无伤跑法》这本书。奔跑应该是一种幸福,它不应该给我们留下伤痛。无伤跑法,是跑者对自己、对家庭、对社会应该承担的责任。 
        ——曲向东,行知探索创始人 

        近年来,在全民健身政策的推动下,跑步产业持续火爆。马拉松参赛人数逐年增加,各种马拉松、路跑赛事数量飞速增长,跑步APP、跑步训练营等平台上用户的活跃性也极高。跑步俨然已经成为一种时尚。但是如何正确、科学地跑步?如何在跑步中避免受伤?《无伤跑法》这本书会解决你所有的疑问。 
        ——申波,咕咚创始人 

        如果你只是想遛遛腿,那么随你怎么跑。而如果你是想把跑步当成一种健康生活的方式,那么跑步,就绝不是一件简单的事。这并不是说你需要参加什么比赛,而是仅仅指健康、有效果的跑步。因此,要想跑得更好、更快、更健康,必须科学、系统地学习跑步知识,这才是实现安全跑步和自我提高的基础。这本书,可以助你解决这些问题。 
        ——珊瑚,知名女子越野跑选手 

        我觉得这本书zui合适的书名应该是《你一直想知道却又不好意思问的关于跑步的知识大全》。不好意思问或者难以启齿的原因,一是你觉得这些问题太初级、太幼稚了,二是你根本不知道向谁问。好吧,这本书,就是一个可以回答你几乎所有跑步问题的万能的朋友。 
        ——谭杰,高级记者,国家体育总局新体育网专职编委 

        本书全方位、多角度地针对跑步运动进行了解析。运动带给我们的应该是健康而不是伤害,但当下我们很容易在运动中迷失方向,走向极端,导致伤病。本书从基础跑步姿势到装备的选择乃至热身拉伸等点滴细节都给予了正确且科学的梳理。一个正确的方法,将引导我们走向一个正确的方向,拥有一个健康的生活方式。了解并掌握书中内容,快乐、健康跑步一生。 
        ——王丽萍,悉尼奥运会女子20公里竞走冠军 

        “全民健身”这一概念已有近四十年,在这期间国家体育产业飞速发展,全民健身基础设施不断完善,赛事活动日趋丰富。跑步无疑是受大众青睐的健身项目,但跑步造成的运动损伤在所难免。没有专业教练员、科研人员、医生团队“保驾护航”,大众跑者更需要掌握科学、正确的方法学会自我保护,避免运动损伤的发生。慧跑推出的“无伤跑法”系列丛书,填补了这个领域的空白。 
        ——熊伟,江苏省体育局群体处处长 

        路跑运动的兴起激发了大众对跑步知识、技能学习的渴望,但良莠不齐的各类知识要么使大众跑者难以分辨,要么对他们造成很大困扰,甚至使他们因伤病而放弃跑步。本书是由专业团队在深耕多年基础上,所撰写的专业、科学的跑步知识和实用技能大全,并且以中国人习惯的思维表达方式呈现出来,相信本书能够帮助更多跑者实现健康、持久、无伤奔跑。 
        ——杨国庆,南京体育学院院长 

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