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谁都可以成为滑雪专家
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        购买日期
        2020-01-12
        使用心得:滑雪宝典,学习理论知识。
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        购买日期
        2019-12-15
        有些地方看不懂2019-12-15 10:31:53
        使用心得:有些地方看不懂
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        购买日期
        2020-01-12
        很好2020-01-12 21:11:48
        使用心得:很好

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        精彩书评

        滑雪不插电


        在布鲁斯音乐界,埃里克? 克拉普顿(Eric Clapton)和他的MTV让“不插电”的概念广为人知。克拉普顿是近几十年*好的电吉他手。在MTV的不插电现场演出中,他只使用纯声学乐器。他的表演在世界各地广受好评。随后,出现了许多不插电专辑,包括涅槃(Nirvana)和珍珠果酱(Pearl Jam)等乐队的经典曲目。出现这一现象的原因是,人们认为电子功放和录音设备,有时反而抵消了真正音乐的质感,在不插电表演中取消了电子设备,这种简约的表演确实为发挥表演艺术创造了条件。

        为了清除杂音和突出基本乐器,出现了不插电音乐。在这里,我也有滑雪的“不插电”版本。在许多领域,越是简单的东西,就越是难以呈现和展示。我们在复杂环境中生活,并对复杂性习以为常。滑雪者们常抱怨,滑雪对技术的要求太高,充斥着大量的名词术语;而直到现在还没有出现“不插电”版本。本书的写作目的,就是拔掉滑雪的“电源”,主要介绍专家级别的滑雪所需的基本要点,没有其他内容的干扰。本书的读者群体就是众多迷惑和彷徨的滑雪者。

        在一开始阅读的时候,不要与你正在使用的方法对比,而是等到你根据书中描述的方法进行练习的时候再进行对比。这些信息具有差异,因此要求不同的思考方式。在这里,我的意思是,不要让本书的内容去适应你正在使用、或是已经学会的老套路,而要考虑一个全新的框架。现在先不要丢掉你曾经所学的,不要急于判断,先尝试书中的内容,再做出决定!


        关于本书使用方法的一些建议

        本书分为三部分:


        介绍

        对各个水平的滑雪者来说,阅读介绍都是十分重要的。它解释了这一新的滑雪方法,以及该方法之所以有效的原因。


        滑雪进度

        这部分从初级水平开始,逐渐晋升到专家级。不论你处于什么水平,都可以直接从相应的水平开始练习。如果照片展示了你现有的滑雪水平,而你恰好卡在这一阶段,用“要点”中的内容作为帮助。每个练习的最后都有“要点”。如果你能完成“要点”部分的所有动作,就可以继续学习更高难度的技巧。通过强化“要点”中的动作来强化基本动作(primary movements)。本方法中的一些基本动作,就算放到专家水平,也不是常见的滑雪动作。彻底熟悉了新动作,剩余的部分就会容易些。


        调整

        本书的最后一部分是关于调整的。如果你回退两三个练习,有的动作依然难以完成,这时你也许要进行调整。一旦你发现符合“需要调整”的描述,请阅读“调整”这部分的内容。

        书的末尾还有词汇表,遇到不熟悉的术语,可以在该部分查阅。

        从我们的网站上,你可以下载和打印“口袋版指导卡片”,在滑雪时随身携带。卡片上的练习要点,对应每个练习后的“要点”。在日常练习时,它可以用于提醒。选一张练习动作符合你目前水平的卡片,根据上面的提示进行训练。


        基本动作教学系统

        本书中使用基本动作教学系统(primary movements teaching system),它建立在科学基础上,综合了物理学、生物力学、运动人体科学、解剖学来深度分析动作。由于这一系统高度依赖于基本动作和衍生动作的便捷性和精确性,无论正确动作还是错误动作,都会被深入研究。我们强调和保证措辞准确,因为以往的语言描述极易引起误解。

        基本动作教学系统和其他教授滑雪的方法存在本质不同:

        基本动作教学系统以动作为基础,非常准确。

        基本动作教学系统的所有动作都强调创建和保持平衡。

        为了达到正确的动作范式,基本动作教学系统有4个目标:

        发挥滑雪的潜力

        所有身体动作必须能帮助人们发挥全部的滑雪能力。

        注意脚的动作

        分析所有的动作都要从脚开始,这是动作链的起点。

        准确和效率

        所有的动作必须产生确定的结果。多余的动作不是基本动作,要么没有效率,要么属于代偿。

        平衡

        简单、微妙的精细小动作,能帮助身体在滑雪时有效保持平衡。

        许多滑雪者使用破坏平衡的动作,这些动作总是需要其他动作来进行代偿或弥补。[一般来说,开始于动作链上方的多余动作(如髋部和腿的动作)会干扰平衡。]


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