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膳叔的快手减脂餐:73道好吃不胖的低卡轻食
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当季新品 膳叔的快手减脂餐:73道好吃不胖的低卡轻食
膳叔

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      膳叔的快手减脂餐:73道好吃不胖的低卡轻食
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        购买日期
        2019-11-30
        使用心得:轻断食(the Fast Diet)也称“5/2断食法”,是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的减肥方法,即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡(女生)或600千卡(男生)能量的食物,其余5天自由饮食,不控制。随着时代发展,我们的饮食习惯也发生了巨大的变化,整天吃吃喝喝已成为我们生活的“常态”,每天摄取的能量也普遍超标。轻断食正迎合了低热量的饮食趋势,一些研究表明,轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥,同时还有保护大脑,抗衰老;控制糖尿病,降血糖;排毒,净化脏器;提高免疫功能;预防癌症;改善情绪,抗抑郁和延年益寿等功能。 买这本书主要为了健身时候参考健身餐,希望自己吃的更加营养丰富!
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        购买日期
        2019-11-14
        使用心得:先关注了膳叔的~,然后等着出版,再等了半个月才发货。
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        购买日期
        2020-01-19
        使用心得:此用户未填写评价内容
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        购买日期
        2019-12-13
        使用心得:双十二屯了很多书,物流很快,质量也很不错
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        购买日期
        2019-10-28
        使用心得:已经买了很多次了,不想说太多了,一个字好,两个字方便,三个字特别好,四个字方便快捷,五个字为京东点赞,快递小哥辛苦了
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        购买日期
        2019-12-01
        使用心得:顾中一推荐的,看了下还可以吧,不是我的风格,但是有时间做出来应该不错。
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        购买日期
        2019-11-12
        使用心得:书的质感很好,翻了一下菜谱挺实用,可操作性强,直接标准热量真是太方便了!
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        购买日期
        2020-01-18
        使用心得:有些菜还是很有用的 已尝试
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        购买日期
        2019-11-07
        使用心得:可以放心购,物流很快,快递员也很敬业,服务态度也很好
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        购买日期
        2019-12-22
        使用心得:这本书还不错,不够,我觉得还不够不够日常。

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        精彩书评

        好的减脂方式,就是努力养成科学合理的健康饮食习惯。太过繁琐的方式不利于打造习惯,而简单实用的减脂餐才有利于坚持。膳叔这本书正好可以帮你轻松解决这个困扰。


        @营养医师王兴国


        减脂餐并不是一味追求低热量,营养均衡的配比才是关键,平时把良好的饮食方式融入生活,并形成习惯,不仅收获健康,还有理想的身材。


        @健身厨男



        看膳叔这本书的时候正是深夜,咖喱鸡饭、烤串、鱿鱼“炒”饭……看得肚子里的馋虫翻滚。直到瞥见这些菜的脂肪含量不过个位数而已,才想起来这竟然是一本美味的减脂食谱。膳叔藏在菜谱里的“小心机”,让减脂也能吃上有“人间烟火味”的美食!


        @喃猫和饭书


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